人より出来ない・のんびり屋だった私が
46歳まで走り続けられた「習慣化」の極意
正直に言います。
私は
・のんびり屋
・マイペース
・何をやっても人より出来ない
そんな人でした。
だからこそ
「毎日コツコツ」
「継続は力なり」
この言葉たちを
誰よりも大切に生きてきた人間です。
昔の私は
「出来なくて、トロイ人」
そう思っていました。
でも今、振り返ってみると
だからこそ私は
小さくても、続けることを
選び続けてきたんだと思います。
すごく出来るようになるためでも
誰かに勝つためでもなく
「少しでも出来るようになれたらいいな」
ただ、それだけ。
出来ないのが当たり前からのスタート。
恥ずかしいという感覚は
もう通り越していて
基本にたどり着くために
小さな努力を重ねることが
いつの間にか
私の“当たり前”になっていました。
習慣化の極意①
たくさんやろうとしない
「やりたい」と思えたらOK。
それだけで、もう合格です。
習慣化の極意②
沢山の量を決めない。最低ラインを決める
・5分でもOK
一番疲れている日の自分が
「これならできる」
そう思えるレベルでいい。
人はラクな方に流れる生き物。
だからこそ
ラクでもできる形を、先に作る。
それが
続いてしまう“構造”になります。
習慣化の極意③
感情と行動を切り離す
感情は「天気」
行動は「道」
今日は晴れ。
今日は雨。
今日は嵐。
でも
目的地は変わらない。
雨だから行かない、ではなく
傘をさして進む。
気分がいい日は進めばいい。
気分が悪い日は、少しだけでいい。
感情が人生の主人公じゃない。
主人公は、あなたの心です。
習慣化の極意④
自分を責めない仕組みを先に作る
自分を責める人ほど
習慣は続きません。
だから私は
最初から「お休みの日」を決めます。
不思議なもので
少し始めると
もっとやりたくなってしまう。
お休みなのに
やりたくなっちゃう。
だからこそ
ちゃんと休める仕組みを作る。
それで十分。
自分との信頼関係が
一番の習慣化エンジンです。
習慣化の極意⑤
心の中心に戻る
― 何のために？ ―
普通のOLでもいい。
バイトでもいい。
主婦でもいい。
女性は、みんな輝ける。
無理に変わらなくていい。
ただ一つだけ
自分に問いかけてほしい。
あなたの想いは、どこにありますか？
心の中心には、何がありますか？
ここから離れなければ
人は必ず、戻ってこられます。
まとめ
私は本当にトロくて
人より出来ませんでした。
褒められて始まったことなんて
一つもなかった。
いつも
「わからない側」
「遅れている側」
にいました。
でも私は知っています。
続けていけば
人は、必ず変わる。
諦めなければ
人が休んでいる間に
人が飽きてやめてしまう間に
気づいたら
出来るようになっている。
人生は短距離走じゃない。
マラソンですらない。
自分のペースで歩く旅。
のんびりでいい。
やめなければ
あなたはもう
自分の人生を
自分の力で輝かせています。
愛と感謝を忘れない
小さなやさしさ革命家
松本加奈バナナ🍌
